Avere uno stile di vita sano è fondamentale per poter raggiungere un benessere psicofisico. Il cibo ha un compito molto importante per il nostro organismo, ovvero lo nutre. Pensiamo al nostro corpo come se fosse una macchina, il cibo svolge lo stesso ruolo della benzina, permette alla macchina di funzionare.

Esistono tanti tipi di carburante, ma bisogna stare attenti nello scegliere quello giusto per noi al fine di ottenere le migliori prestazioni. La stessa cosa succede al nostro corpo, per potergli dare la miglior riserva energetica e nutritiva, bisogna scegliere gli alimenti giusti.

È importante introdurre nella nostra alimentazione tutti i macro e micro nutrienti attraverso una dieta sana, variegata ed equilibrata. Oltre a seguire un piano alimentare equilibrato, è importantissimo camminare, praticare movimento, essere in contatto con la natura per arrivare ad avere uno stile di vita sano e completo.

Lo sport, ad esempio, ha un ruolo chiave nel benessere psicofisico di una persona, infatti, svolgendo attività fisica, viene stimolata nel nostro cervello la produzione di endorfine e serotonina, cioè dei neurotrasmettitori che, rilasciati nelle giuste quantità, ci portano a uno stato di benessere. Il ruolo che ha il movimento in genere è essenziale: aumenta l’autostima; previene e allevia i sintomi dell’ansia e dello stress.